Hatha Yoga deep & light

Achtsame Atemwahrnehmung trägt dich mit Leichtigkeit und Freude durch die Übungsreihen.
Eine meditativ ruhige Phase zu Beginn der Stunde lässt dich im Körper ankommen und beruhigt den Geist. Die Körperstellungen Asanas werden präzise angeleitet und tief erfahren. Eine dynamische Flowsequenz bringt die Energien zum Fliessen und fördert Kondition und Lebendigkeit. Die geführte Tiefenentspannung Shavasana zum Abschluss der Lektion führt zu vollkommenem Loslassen und lässt ein Gefühl von innerer Weite und Freiheit entstehen.

Ich lege grossen Wert auf rückenschonende und rückenstärkende Übungsweise.